Бърза поправка на зрението: 9 лесни стъпки

Намаленото зрение не е присъда и с няколко лесни стъпки можете да намалите преумората и главоболието и да започнете да „виждате света с други очи“

Витамин А – нож с две остриета

Всички сме чували колко полезни са морковите – но имайте предвид, че трябва да хапвате повече моркови, само ако страдате от недостиг на витамин А. Нощната слепота и някой други проблеми с очите могат да бъдат причинени от липсата на витамин А. Имайте предвид, че прекалено големите количества витамин А мога да бъдат токсични и дори да предизвика рак. Приемайте достатъчно желязо и цинк. Най-добрите източници на витамин А са: черен дроб; моркови;броколи; сладки картофи;масло; тиква; яйца; праскови; папая; круши;

Играйте екшън-видео игри!

Проучване, публикувано през 2007 показва, че хората ,които играят видео игри имат по-добри зрителни способности. Ако играта не е толкова действена, както например е играта Тетрис, ефектът не е толкова добър.

antioxidants-eyesight

Хапвайте боровинки, за да виждате добре

Прекарвайте повече време на открито

Децата, които прекарват по 2-3 часа на открито по-рядко страдат от миопия (късогледство)

Полезните добавки

Ако имате проблеми със зрението или очите са подложени на голямо натоварване, приемайте добавки с лутеин, зексантин и боровинки.

Не пренебрегвайте офталмолога!

Ако имате проблеми със зрението, не пренебрегвайте посещението при специалиста.Това може да ви спести бъдещи проблеми с очите.

Антиоксидантите

Приемайте достатъчно антиоксиданти – витамин А, Е, С, за да поддържате добро зрение

Компютърът намалява зрението!eye health

Когато прекарвате прекалено много време пред компютъра очните лещи се нагаждат на определено фокусно разстояние, което затруднява съсредоточаването върху по-отдалечените предмети.

Физическа активност

Дори и да мислите, че няма връзка между тренировките и зрението – грешите!

Тренирайте очите си

Очите са мускул, точно както и всички останали мускули в тялото и те се нуждаят от упражнения. Отделете им няколко минути – движете очите си – нагоре-надолу; на зиг-заг; квадрат и така около 5 минути. Правете това всеки ден, за да укрепите мускулите на очите си!

Не забравяйте за Easy Vision

Тренажорът в комбинация с изброените съвети ще ви помогне да забравите ЗАВИНАГИ за проблемите с очите!

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *