Полезни упражнения при астигматизъм

Ако страдате от астигматизъм, вероятно знаете, че основният симптом на това състояние е замъгленото зрение

Ако работата ви е свързана с постоянно взиране в монитора или четене, то това е особено неприятен проблем. Повечето лекари препоръчват смяна на очилата или дори хирургична намеса за справяне с проблема. Но има и трети вариант – упражнения на очите, които могат да ви помогнат да подобрите зрението си и намалите вредата от астигматизма.

Вярвате или не – упражненията могат да ви помогнат, ако страдате от астигматизъм!

Първото, което можете да направите е да „тренирате“ очите си да четата. Това е малко по-сложно от обикновеното четене, но има чудесен ефект върху зрението. Ето какво е необходимо да направите:

Упражненията могат да ви помогнат, ако страдате от астигматизъм

Упражненията могат да ви помогнат, ако страдате от астигматизъм

1. Започнете без да носите лещи или очила
2. Започнете да четете текст в книгата, която сте избрали, след това отместете погледа си към друг предмет – друга книга или карта.
3. След това се върнете отново към текста, който четете и продължете .
4. Отново отместете погледа си и го задръжте върху другия обект за момент, преди да го върнете отново към текста.
5. Продължете това превключване за няколко минути, докато очите ви се изморят.
Опитайте се да се напрягате излишно, докато правите упражнението. Ако очите ви се насълзят и усетите умора прекратете го. След като очите си починат продължете. С течение на времето ще установите, че периодът, в който правите упражнението се увеличава без да усещате умора в очите. Така ще разберете, че наистина постигате успех.
Позицията на главата
Тъй като хората с астигматизъм са склонни да се накланя главата си в една или друга посока, можете да се научите да контролирате това. Ако сте любители на накланяне наляво или надясно, опитайте се накланя главата си в обратна посока на това, което се чувства най-комфортно. Не се притеснявайте, ако усетите, че го правите неволно, просто опитайте и го коригирате, когато забележите, че го правите.
Отнема известно време да се свикне да се обръща внимание. Нашето тяло иска автоматично да компенсира проблема със зрението и го превръща в навик. Както при повечето навици е нужно време, за да се пречупи. Въпреки това, ако го коригирате всеки път, когато го забележите, може „научите“ главата си да „ви слуша“.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *