10 стъпки за по-добро зрение при работа с компютър

Компютрите са неизменна част от нашия живот и това налага взимането на сериозни мерки за защитаването на зрението ни, което страда от дългите часове зад монитора

Проблемите може да варират от замъглено зрение, световъртеж, сърбеж, зачервени очи, болки в очите, намаляване на зрението и много други неразположения.
1. Редовни профилактични прегледи на очите – ако следите редовно състоянието на очите се, ще можете да реагирате на време при евентуални проблеми.

При работа с компютър е добре да се погрижите за зрението си

При работа с компютър е добре да се погрижите за зрението си

2. Използвайте подходяща светлина – напрежението в очите често пъти е предизвикано от прекалено ярка или прекалено слаба светлина. Когато използвате компютър светлината трябва да бъде наполовина на обикновено използваната в офисите.
3. Елиминирайте отблясъците – отраженията от стените в монитора също натоварват очите, за това е важно как ще позиционирате компютъра в стаята. Ако носите очила, е добре те да са с антирефлективно покритие.
4. LCD екран – това е най-новата технология, която защитава очите ви от страна на самия монитор
5. Правилна настройка на цветовете на дисплея – ако цветовете на дисплея не са достатъчно балансирани ,това ще предизвика дискомфорт.
6. Мигайте по-често – така ще овлажните очите и ще намалите напрежението.
7. Правете упражнения с очите си – на всеки 20 минути фокусирайте зрението си върху далечен обект – поне на 2 метра от вас за около 20 секунди. Така очите си почиват.
8. Почивайте си по-често –ако не почивате н всеки 30 минути, освен очите, ще ви заболят и раменете, гърба и кръста.
9. Работното ви място, трябва да е удобно – компютърът трябва да е разположен на нивото на очите, а столът да е удобен и стойката да е правилна.
10. Носете очила за компютър – ако не носите очила с диоптър, направете си такива, които да предпазват очите ви от вредните лъчения на монитора.

One thought on “10 стъпки за по-добро зрение при работа с компютър

  1. Цитат:
    Има ли защитни очила за работа на компютър?
    Тъй като от компютъра няма ултравиолетово излъчване, фотосоларните очила в случая нямат никаква роля. Антирефлексните покрития са подходящи, ако пациентът носи постоянно очила.
    Плоските компютърни и телевизионни екрани, смартфони, таблети и др. дигитални устройства излъчват синя светлина. Тя е налична в слънчевия спектър, излъчва се също и от луминисцентните лампи. При повишени нива или продължително излагане има вреден ефект върху очите, предизвиква очни раздразнения и умора. Синята светлина е и предпоставка за възникване на макулна дегенерация.
    Има специални покрития върху стъклата за очила, които не допускат синята светлина да достига до очите. Най-добре е да се потърси съвет от специалист, а не да се купят „очила за защита от компютър“. Според състоянието на очите може да става дума за сухо око или да се налага изписването на специални диоптрични очила за работа с компютър. Това налага изписването на очила за близо, за две или повече дистанции или специфични за работното място на всеки отделен пациент /офис очила/. Освен това човек може да се справя без очила в ежедневните условия, но при работа с компютър поради повишеното натоварване на очите да е необходимо изписването на корекционни очила. За да се избегне появата на каквито и да било оплаквания е необходимо работещите на компютър да си правят редовно прегледи при очен специалист.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *